Главная » 2021 » Сентябрь » 13 » Эстафета здоровья
09:07
Эстафета здоровья
ГБУЗ «ООЦОЗМП» продолжает серию информационно-профилактической акции «Эстафета здоровья». В преддверии начала учебного года специалистами ГБУЗ «ООЦОЗМП» подготовлен пакет информационных материалов по сохранению психического здоровья детей и подростков
Скачать материалы можно:
https://disk.yandex.ru/d/Cc8VxF_OoXiejw
или на сайте: центр-профилактики.рф, в разделе «Проекты» – «Эстафета здоровья» – «Начало учебного года. Без стресса и хандры».
Предлагаем ознакомиться со следующей полезной информацией:
РЕБЕНОК И СМАРТФОН
Обойтись сегодня без гаджетов невозможно: они прочно вошли в нашу жизнь. Как
взрослым, так и детям высокотехнологичные устройства позволяют общаться, получать
информацию, а также развлекаться. Но всё чаще мы сталкиваемся уже с зависимостью,
когда ребенок практически «живёт» в смартфоне.
Безопасны ли эти гаджеты для детей, как влияют на их развитие и как правильно
организовать «общение» с девайсами – разбираем нюансы с медицинским психологом
кризисного психологического центра для детей и подростков «Компас» (ООКПБ № 1)
Анастасией Потокиной.
- Полностью лишить ребёнка смартфона невозможно - это уже часть современной жизни.
Поэтому крайне важно позаботиться, чтобы смартфон приносил только пользу.
Рекомендация первая: соблюдать ограничения по времени использования смартфона в
зависимости от возраста ребенка. В 5-6 лет - не более 60 минут в день; 7-13 лет – не более
2 часов в день (с обязательными перерывами через каждые 15-30 минут). С подростками
надо договариваться, им необходимо делать перерывы, чтоб они могли спокойно
погулять, встретиться с друзьями, заняться какой-то активностью.
Второе: важно составлять правила пользования телефоном в семье. Например, определите
зоны, где и когда гаджеты не используются: на кухне во время еды или в спальне, за
приготовлением домашних уроков. Не используйте телефон за 1-2 часа до сна. Заряжайте
устройство вне спальни, чтобы не отвлекаться на приходящие сообщения, а ночью не
было бы соблазна посидеть в телефоне.
Важно, чтобы взаимодействие с телефоном не влияло на физическую активность детей, на
сон, питание и живое общение со сверстниками.
Третье: рассказывайте о правилах безопасного нахождения в интернете, объясните своему
ребенку, если он хочет что-то скачать или перейти по ссылке, что сначала надо сообщить
об этом родителю. Вы должны быть в курсе, какой контент просматривает ребенок, чтобы
ему была недоступна какая-то запрещенная реклама.
Четвертое: развивайте другие интересы вашего школьника. Он должен быть чем-то занят.
Именно свободное время дети заполняют бесконечным общением в социальных сетях и
игрой в смартфонах.
Пятое: больше общайтесь со своим ребенком. Интересуйтесь, как он провёл день, что
нового, о чём мечтает, кто его друзья, какие с ними отношения и т.п. Чем больше вы
общаетесь с детьми, тем лучше узнаете их. На ранних этапах легче обнаружить тревожные
признаки конфликтов и депрессий.
Просмотров: 5 | Добавил: belsoh | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar